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Œ¬ˆÂÈиÒ(Gestalt) ÁÀô²ÐÅ ³\Õ $Á…º<Ç\¸ 3ÆÀÉ JÅ@Ç ƒ¬@Ç? `$ ìÅ0® ÿÀÉ®(Here-Now)tÇ É”Æ\Õ ¬P±tÇä². a$ �Ǭü¬ ¬xÇXÇ EÌ„ÇDÇ ¬pÈ\Õä². b$ Ƚ¬ü¬ 0¼½¬tÇ �ÇðŤÂý·Œ¬ P­(Ì´”² ƒ¬DÇ t¬¬\Õ ÁÀÜÐ\¸ ¬È\Õä². c$ ÝÀ\Ö‘ÅÝ „½ÁtÇ É”Æ\Õ ü¬ÈtÇä². 2. xÇÀÉÈ Èô¼˜Ì¬¹(Cognitive Information Processing; CIP) tÇ`¸ÐÅÁ ÈÜÂXÕ”² XǬÀ°¬Èü¬ÈDÇ ÂÁ³\¸ ¼t¹Œ¬ ˜°ôÅ\Õ ƒ¬@Ç? `$ XǬÀŒÁµÑ/8»ÈÈ€¬ ’! „½Á ’! …ÈiÕ ’! ¬X΀½ìÅ ’! äÂ‰Õ a$ XǬÀŒÁµÑ/8»ÈÈ€¬ ’! „½Á ’! ¬X΀½ìÅ ’! …ÈiÕ ’! äÂ‰Õ b$ „½Á ’! …ÈiÕ ’! XǬÀŒÁµÑ/8»ÈÈ€¬ ’! ¬X΀½ìÅ ’! äÂ‰Õ c$ „½Á ’! XǬÀŒÁµÑ/8»ÈÈ€¬ ’! …ÈiÕ ’! ¬X΀½ìÅ ’! äÂ‰Õ 3. (¬)Њ䴴Ŭ 0®•¼@Ç? <<(¬)>”²/@Ç È¹tÇϼÀÆ(D. Meichenbaum)tÇ ¬¼\Õ xÇÀɉÕÙ³0®•¼<Ç\¸ ¤Â¸Ò¸¤Â XÖ½¬ü¬ ǬÀ\Õ ÁÀiÖÐÅ ´°ô²�Ç|¹ ø»¬¹ x±œÍÜÂÏ ®ÈÈxÇ �Ç0®TÅÜ 9Ö@Ç �Ç0®³TÖ(self-talk)|¹ `Õ  ˆÇŒ¬ XÕ”² ƒ¬tÇä².> `$ À¼�É•¼È ‰ÕÙ³XÎ̸(dialectical behavior therapy) a$ ¤Â¸Ò¸¤Â È…È ÈÖ(¸(stress inoculation training) b$ ©ÆÈP±XÎ̸(acceptance and commitment therapy) c$ ȹLÇYÌ@®(mindfulness) 4. ä²LÇ ÁÀô²�Ǭ ¬À©ÆXÕଠˆÇ”² ¬P±@Ç? <ÁÀô²�Ç: Ë%Ë%(Å”² 䩯ÈtÇଠ´ÌĬÈxÇ „½<Ç\¸, ¬À4»ÈxÇ È(Ì|¹ pÈÁÉXÕ”² |Ç, ô¼à¬Á|¹ ‘Ç1ÁXÕଠ(̸Ò|¹ ̹ܴ”² |Ç ñ´tÇ ÈiÕiÕȲä². õ¬4»ÐÆtÇ ø­ Æ|·à¬ `Õ  ˆÇ´Å”Æ. ´°ô²�Ç: õ¬4»ÐÆtÇ”Æ? ÈŒ¬ ˜Ç Þ¹”² ÁÉÅÅtÇ€· йÅtÇÜÂÀÉ”Æ? 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